筋肉トレーニングは、アンチエイジングに非常に効果的ですよね。
でも、それは体だけのことではありません。
顔の筋肉トレーニングだって、同じように効果があります。
老化というものは、目に見える部分より、むしろ体の中から始まるそうです。
つまり、肌が老けてきたなと感じたら、すでに筋肉の老化が進行しているということ。
美肌も重要ですが、その下にある顔の筋肉も、大切にケアしましょう。
アンチエイジングには、体の中も外も、両方重要ですね。
さて、顔の筋肉は表情筋といいます。
表情筋のトレーニングには、どんなものがいいでしょうか。
ひとつめは、簡単なものがいいですね。
両目を強く閉じたあと、ぱっと見開いてみてください。
これは、視力低下を予防するのにも良いとされています。
何度か繰り返すと、目がすっきりしますよ。
目元の筋肉全体が動いているのがわかると思います。
次は、口元の運動です。
左右の口角をできるだけ上に引き上げてください。
その後、唇を突き出すように、すぼめます。
ほうれい線対策にとても効きますよ。
ほほの筋肉が収縮するもの実感できますね。
余談ですが、どちらも、ちょっと恥ずかしい顔になります。
くれぐれも、まわりにひとがいないことを確認してくださいね。
