睡眠は大切です。
どれくらい大切かといえば、もし眠らないままでいたら、しまいには気が狂い、死んでしまうくらい、です。
そこまで大げさでないにしても、睡眠不足は肌の老化を招きます。
つまり、アンチエイジングの大敵なのです。
ところで、睡眠不足は、肌とどんな関係があるのでしょうか。
肌の細胞は、下からどんどん生まれてきます。
細胞は肌の上へとあがっていき、表面角質となり、最後には剥がれてなくなります。
これが、4 週間周期で行われているのです。
いわゆるターンオーバーと呼ばれるものですね。
このターンオーバーがきちんとできないと、肌が荒れていきます。
しみ、たるみ、しわ、くすみ、くま、乾燥、すべての肌老化をひきおこします。
一番重要なのは、ターンオーバーが行われるのが、眠っている間だけということです。
つまり睡眠時間が短ければ短いほど、肌の正常な成長が行われません。
その分、どんどん老化が進みます。
睡眠不足がアンチエイジングの大敵、という理由がおわかりいただけましたか。
