ダイエットのことを、一度も考えたことがない方って、いらっしゃるのでしょうか。
雑誌やＴＶ、普段の会話で、ダイエットという言葉を耳にしない日はありません。
イヤでも聞こえてくる、といってもいいくらいです。
こんな状態で、まったく気にしないなんて難しいことですよね。
このダイエット、実はアンチエイジングとも、無関係ではありません。
もともと、ダイエットの目的は、体についた脂肪を減らすことですよね。
これが、くせものなのです。
必要以上の脂肪は、たしかに様々な病気の原因、生活習慣病のもとにもなります。
でも、脂肪の減少は、栄養不足のもとになって、老化を進ませてしまうのです。
たしかに急激なダイエットで、しわが増えたり、肌が衰えてしまったひとを見かけますね。
これは、注意が必要です。
なんと、この老化促進をゆるめてくれる、心強い味方があります。栄養素のアンチオクシダント（抗酸化物質）です。
アンチオクシダントは、活性酸素という、老化の原因の働きを鈍らせてしまうのです。
つまりアンチオクシダントを含んだ食物を、たくさん食べると、老化防止に効果的なわけです。
